Meditacija je moćan alat za smanjenje stresa i jačanje emocionalne otpornosti. Redovita praksa meditacije pomaže u opuštanju tijela, smanjenju tjeskobe i boljoj kontroli misli. Jedna od najpoznatijih tehnika je fokusiranje na disanje. Sjedeći mirno, polako udišete i izdišete, obraćajući pažnju samo na ritam disanja. Ova praksa smiruje živčani sustav i omogućuje umu da se odmori. […]